… für zumindest mal vier Wochen schätze ich, was das Laufen betrifft. Bei Nachlaufen der Strecke des Torlauf-Bergmarathons war beim Abstieg des unteren Ausläufers vom Niederer Türlspitz ein Schritt falsch, was im steilen Geröllhang in einem Bauchfleck endete… Dort blieb ich ein paar Minuten liegen um meinen Kreislauf wieder in die Gänge zu bekommen und …
Seit 5. Dezember 2019 bin ich stolzer Besitzer eines PFO-Schirmchens: Drei Monate nach meinem kryptogenen Insult wurde mein Loch (2,5mm zwischen rechten und linken Vorhof) mit einem „PFO Occluder“ der Firma Amplatzer auf der Kinderchirugie des LKH Graz verschlossen. In den drei Tagen vor dem Eingriff habe ich noch brav Umfänge gemacht (68km mit rund …
Trotz Zwangspause Ende August/Anfang September (kryptogener Insult bei PFO) gar nicht so wenig Umfänge im Grundlagenbereich: Laufen: 799,5 km / 13.500 Hm Rad/Bike: 415 km / 8.500 Hm Spinning: 12 1/4 Std. Stabi & Co: 24 1/4 Std. ∑ 131 Std. Mittlerweile wieder voll belastbar und nach dem Verschluss des PFO dieses Thema auch abgehakt :-)
Der Übergang bei der Trainingssteigerung (mehr Umfänge, flottere Höhenmeter und einige flottere Kilometer ) war dann wohl doch zu schnell. Unterm Strich eine leichte Entzündung der Achillessehne mit Verlauf wie im Lehrbuch: in der letzten Feber-Woche merkte ich in der Früh, dass meine Achillessehne sehr steif war. Nach jeweils ein paar Gehminuten waren die Anzeichen …
Auch wenn die Beine gerne wollen, ist eine Trainingspause in diesem Fall sicher besser: Husten, rinnende Nase und zugefallene Ohren machen zusammen in vier Tage null Kilometer…
Blasen: Üblicherweise stellen kleinere Blasen am Fuß keine wirkliche Behinderung dar; bei einer Größe allerdings wie am Bild nebenan (entstanden beim Welsch-Marathon 2008 ) ist die Gefahr einer Infektion sehr groß und an Laufen für ca. eine Woche nicht zu denken. Ich bekam das „Problem“ jedoch mit folgenden Behandlungen recht rasch in den Griff: Tag …
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