Das erste Halbjahr war, besonders im ersten Quartal, von Unterbrechungen geprägt: ein Infekt aber vor allem eine Entzündung meiner rechten Achillessehne machten harte und lange Laufeinheiten zur Seltenheit. Ab Mai – nomen es omen – ging´s dann wieder richtig los und so habe ich bei Halbzeit immerhin am Tacho: Laufen: 1.532 km mit 18.100 Hm …
Nicht „wow“, aber mein Vorsatz, wertvollere Kilometer und Höhenmeter abzuspulen, habe ich zumindest die ersten zwei Wochen im neuen Jahr umgesetzt: 145km / 3.900Hm mit zwei flotteren Einheiten (12 x 90´ in 3:55 oder 7 x 1.000 in 4:00).
Während meine Kinder die Piste der Wimmerlifte unsicher machten, habe ich brav Höhenmeter abgespult: 23x die 250m Piste rauf und runter macht insgesamt 13,7 km mit 1.200 Höhenmeter :-)Nachtrag: am übernächsten Tag nochmal :-)
Durch die Geburt von Felix bin ich etwas verhaltener in die Saison gestartet und habe auch bei keinen Bewerben teilgenommen. Trotzdem können sich die Umfänge sehen lassen: Laufen: 3.870 km mit 33.000 Hm Auslgeich: Rad/Bike 78 Std. und Spinning 77 Std. Stabi und Dehnen: 49 Std.
Hier eine kleine Zusammenfassung vom abgelaufenen Jahr – durch die „Nachwehen“ meines Schlüsselbeinbruches etwas weniger, aber immer noch ausreichend :-) Laufen: 3.660 km mit 35.000 Hm Rad: 1.937 km mit 15.000 Hm Spinning: 28 Stunden Stabi & Co: 58 Stunden
Rückblick auf das erste Quartal stimmt mich zuversichtlich! Trotz zwei schwacher Wochen im Jänner waren die Umfänge (und für meine Verhältnisse auch der Ausgleichsport) schwer in Ordnung :-)) Gesamt bisher rund: Laufen 1.160 km mit 8.500 Hm | Ergometer bzw. Spinning 30 Std. | Schwimmen 5 km | Biken 250 km | Stabi & Co …
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