harte Tage als Strohwitwer…

Hier eine Zusammenfassung der acht Tage:

  • 1. Tag Vormittag: 18 km laufen flach & 60 km Rennrad mit 900 Hm
  • 1. Tag Abend: 18 km Rennrad flach & 25′ Spinning & 25′ Stabi/Dehnen
  • 2. Tag Vormittag: 41 km Rennrad mit 600 Hm
  • 2. Tag Nachmittag: 25′ Stabi & 18 km laufen flach
  • 3. Tag Vormittag: 10′ Dehnen
  • 3. Tag Nachmittag: 10 km laufen flach & 37 km Biken mit 1.000 Hm
  • 4. Tag Vormittag: 47 km Rennrad mit 400 Hm
  • 4. Tag Nachmittag: 25′ Dehnen & 21 km laufen flach
  • 5. Tag Vormittag: 45′ Spinning & 40′ Stabi/Dehnen
  • 5. Tag Nachmittag: 10′ Dehnen & 23 km laufen flach
  • 6. Tag Nachmittag: 43 km Biken mit 1.400 Hm
  • 7. Tag Vormittag: 37 km laufen mit 2.400 Hm
  • 8. Tag Vormittag: 34 km Biken mit 850 Hm

Gesamt:

  • 126 km laufen mit 2.500 Hm
  • 279 km Rennrad/Biken mit 5.200 Hm
  • 2:07 Stabi/Dehnen
  • ∑ 30:22

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