Ausnahmejahr beendet

Meine Ellbogen-Luxation hat sich natürlich auf die Umfänge ausgewirkt, aber nicht nur Nachteile mit sich gebracht: ich konnte meinen Gelenken und speziell meiner Achillessehne mehr Zeit für Regeneration geben, konnte mehr Zeit in Stütz- und Dehnungsübungen investieren und Neues (ich bin seit November auf Zwift und strample mehr im Keller) ausprobieren:

  • Laufen: 3.156 km mit 41.300 Hm
  • Rad im Freien: 1.519 km mit 15.000 Hm
  • Rad im Keller: 71:55 (41:37 Spinning und 30:18 Zwift)
  • Pilates/Stabi/Dehnen: 73.15
  • Zeit Gesamt: 490:06 bzw. 40:50/Monat

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